Верховая езда на лошади: основы и рекомендации для начинающих

Где заниматься верховой ездой

Новичкам в конном спорте наибольшую пользу приносят индивидуальные уроки в манеже с опытным инструктором. Он сразу укажет на ошибки в посадке или технике верховой езды и поможет их исправить.

Другой вариант – групповые занятия. Как правило, они делятся на несколько этапов. Начинающих обучают седлать лошадь, чистить, проводят инструктаж по технике безопасности. Затем переходят к обучению езде шагом, рысью и готовят к освоению галопа. Более опытные в конном спорте люди осваивают езду всеми аллюрами. Когда все эти этапы будут пройдены, можно приступать к занятиям конкуром, выездкой, джигитовкой.

Выбирая тот или иной конный клуб, необходимо учитывать:

• квалификацию инструкторов;
• число и выезженность лошадей;
• наличие крытого манежа, условия которого подходят для новичков.

Польза верховой езды

Верховая езда для детей и взрослых – это не только очень интересно, но и огромная польза. Во время контакта с лошадью расслабляется нервная система, происходит тонус мышц, работают все части тела, а особенно позвоночник и ноги. Взрослым езда на лошади полезна, если человек испытает постоянный стресс, наблюдается общее угнетение и склонность к депрессии.

В мире уже много лет успешно практикуется иппотерапия, с помощью которой верхом на лошади лечат самые разнообразные отклонения в развитии детей, дефекты и заболевания нервной системы. Иппотерапия приносит пользу не только детям, но и взрослым. Более подробно о пользе и вреде этого направлении смотрите на видео.

Как подготовиться

Начальный этап обучения верховой езде здесь, как и в школах верховой езды, проходит обычно на корде — длинной веревке, при помощи которой тренер может контролировать лошадь, управляемую неопытным всадником. После — животное и всадник остаются наедине, а тренер только дает подсказки, советы, рекомендации.

Как подготовиться к первому занятию:

1. Приехать заранее. Чтобы не торопясь познакомиться с лошадью и переодеться.
2. Заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы не потерять приобретенные навыки.
3. Не бояться. лошади хорошо чувствуют Ваш страх.
4. Соблюдать технику безопасности.

Клубы хороши тем, что катание на лошадях здесь доступно практически в любое время. Можно устроить прогулку на лошадях по парку всей семьей после трудного рабоче-учебного дня, а можно — в выходные. И особого снаряжения покупать не нужно — в клубах все, от седла до костюма и сапог можно взять на прокат. Так что такой вариант катания на лошадях еще к тому же и самый дешевый.

Польза верховой езды

Верховая езда одинаково полезна для людей всех возрастов. Верховая езда помогает поддерживать мышечный тонус, положительно влияет на скелетные мышцы, тренирует вестибулярный аппарат, снимает стресс и напряжение и т.д. Верховая езда оказывает благотворное влияние на дыхательную и кровеносную системы и предотвращает многие заболевания. Единственным противопоказанием к верховой езде является аллергия или острое, хроническое заболевание.

Верховая езда — это эффективный способ сбросить вес и получить более стройную фигуру. Пассивная работа большинства групп мышц во время езды способствует не только увеличению физической силы, но и сжиганию калорий.

Верховая езда также полезна при многих гинекологических заболеваниях — она улучшает кровообращение в области таза и укрепляет мышцы живота.

Вы можете начать учиться ездить на лошади с трехлетнего возраста, конечно, под присмотром взрослых. В возрасте от 10 до 12 лет ребенок уже обладает чувством ответственности и способен полностью осознавать взаимодействие с животным.

Езда без седла и экипировки

Более опытные наездники иногда обходятся без сбруи. При начальных навыках можно попробовать и новичку. Езда без амуниции лучше развивает чувство равновесия, укрепляет нужные мышцы.

Бывает двух видов:

1. С вальтрапом. Он защищает от натираний, повышает комфорт. Однако с подкладкой гораздо проще соскользнуть, упасть.
2. Без седла и любой другой экипировки, на голой спине.

Залезают новички на лошадь с возвышенности. Важна правильная осанка, чтобы сохранять равновесие. Начинают всегда с шага. Для обучения требуется несколько занятий. После езда на экипированной лошади становится намного проще.

Что такое иппотерапия

Иппотерапия – это лечение верховой ездой. О пользе катания на лошадях известно со времен Гиппократа. Особенную популярность данный метод лечения обрел в середине ХХ века, когда Олимпиаду выиграла женщина, больная тяжелой формой полиомиелита. Встать на ноги и добиться потрясающих успехов ей помогло не медикаментозное лечение, а конный спорт.

Полезные свойства иппотерапии основываются на следующих принципах:

• положительные эмоции от общения с лошадьми,
• отсутствие в ходе лечения боли, страха, тяжелых процедур и лекарственных средств,
• передача тепла животного мышцам пациента в совокупности с массажем, который возникает при движении мускул лошади,
• подключение к активной работе всех мышц человека,
• обучение общению при взаимодействии с животным.

Польза иппотерапии доказана при лечении таких заболеваний, как:

• детский церебральный паралич,
• аутизм,
• умственная отсталость и задержки психического развития,
• полиомиелит,
• остеохондроз и нарушения осанки,
• гипертония и многих других.

Лошадиные аллюры

Верховые кони способны скакать по-разному. Виды движения называют аллюрами. При обучении проходят основные из них. Встречаются два типа:

• естественные — свойственные лошадям от природы;
• искусственные — полученные в ходе дрессуры с какой-то целью.

Галоп

Аллюры различаются по скорости, манере, целям, удобству для людей и лошадей. Галоп — быстрый вид. Кони скачут со скоростью около 70 км/ч. Различимы три удара копытами, которые ритмично повторяются.

Выделяют несколько естественных видов галопа:

1. Кельт (хода). Присущ исландским лошадям. Среди европейских сегодня почти не встречается. При обнаружении такого галопа лошадей, как правило, бракуют.
2. Джурга. Таким галопом бегают кони карабаирской породы.
3. Марша. Характерен для бразильских скакунов, удобен всадникам.
4. Пас фино — маленький шаг.
5. Шлапак — нечто промежуточное между галопом и рысью. Его считают недостатком, поэтому лошадей, передвигающихся таким способом, переучивают.

Искусственный галоп нужен, например, для демонстраций или цирковых выступлений. Для получения используют специальные методы управления. Здесь выделяют такие виды:

1. Собранный — замедленный галоп. С помощью уздечки, удил ограничивают движение шеи вперед. Контроль над лошадью — высокий. Шея коня изогнута. Самый безопасный тип галопа.
2. Средний. Похож на предыдущий, но в нем меньше контроля. В результате шея выпрямляется, скорость увеличивается.
3. Рабочий. Лошадь скачет почти как при естественном аллюре. Сдерживания нет. Скорость — примерно такая же, как при среднем.
4. Дополнительный. Движение задних ног — как при среднем галопе. Передние сильно выдвигаются вперед.

На галоп переходят не сразу. Сначала двигаются шагом, затем — рысью. Галоп скачут в последнюю очередь. Для перехода на этот аллюр:

• натягивают, а затем ослабляют повод;
• стимулируют шенкелями;
• дают команду голосом.

При высоком темпе во время галопа всадник выдвигает плечи к холке и надежно прижимает ноги к корпусу коня.

Рысь

Иногда при движении лошадь по очереди использует пары ног по диагонали. Например, толчок происходит левой задней и правой передней. Этот аллюр называют рысью.

Лошадь вместе с всадником немного пружинит, подпрыгивает. Некоторым наездникам удобнее приподниматься в седле. При этом пропускают каждый второй толчок. Так легче сохранять равновесие.

Катаются рысью не сразу. Сначала новички осваивают шаг, повороты, остановку. Скорость контролируют поводьями и ногами. После рыси переходят к обучению езде галопом.

Шаг

Самый простой аллюр изучают сразу после посадки в седло. Для движения шагом немного наклоняют корпус вперед, ослабляют повод. Дополнительно стимулируют скакуна шенкелями.

Чтобы увеличить скорость, чуть-чуть отпускают поводья — главный элемент управления новичка. Поводья не должны виснуть или сильно тянуть рот животного. Правильное положение — когда всадник чувствует малейшее движение головы лошади, но не причиняет ей дискомфорт.

Для набора скорости одновременно немного ударяют коня ногами. Для снижения темпа повод, наоборот, натягивают.

Тактика безопасного падения

Одним из обязательных аспектов обучения верховой езде является овладение навыком безопасного падения. Во время движения даже самого послушного животного может случиться ряд непредвиденных событий, которые способны испугать или разозлить лошадь. Даже опытному ездоку бывает трудно удержаться в седле, попутно успокаивая подопечного. Новички же зачастую попросту впадают в панику, что абсолютно нецелесообразно.

Если ресурс сил на пределе, и ситуацию не удаётся взять под контроль, падение неизбежно. Всё, что требуется от ездока – это упасть с минимальным риском для собственного здоровья. Необходимо постараться расслабиться и приземлиться набок, после чего сразу же перекатиться в противоположную от животного сторону, чтобы избежать удара копытами.

Важно понимать, что без любви к животному освоить конный спорт не удастся. Лошадь чувствует настроение седока и без руда перенимает его настроение. Невозможно наладить контакт с конём, если относиться к нему пренебрежительно, и вести себя излишне самоуверенно

Невозможно наладить контакт с конём, если относиться к нему пренебрежительно, и вести себя излишне самоуверенно.

Верховая езда одинаково привлекательна для жителей как сельской, так и городской жизни. Конная прогулка эффективно помогает избавиться от накопившегося стресса и усталости, прояснить мысли и отдохнуть от повседневных забот и обязанностей. Доказано, что езда на лошади – это самый эффективный фитнес, помогающий привести тонус мышц в форму, сбросить лишний вес. Регулярные занятия улучшают осанку, оказывают положительное воздействие на все системы организма и помогают избавиться от многих заболеваний. Немаловажная польза от общения с лошадью заключается в получении положительных эмоций, которые напрямую влияют на психическое состояние человека, преобладающее настроение и мировоззрение. Верховая езда помогает обрести самообладание, спокойствие и невозмутимость, а также освоить навык оптимального и эффективного поведения в любых непредвиденных обстоятельствах.

По мере освоения этого навыка наездник обретает уверенность, умение достойно и красиво держаться в обществе, аристократические и утончённые манеры. Опытных седоков видно издалека – по осанке, сдержанности, манерности и тактичности. Животные по-настоящему улучшают человека во всех отношениях, начиная от психического и физического здоровья, а заканчивая личностными качествами и мировоззрением.

х

Амуниция

Как ездить на лошади? Прежде чем приступить к этому делу, надо подобрать одежду. Иные новички сразу же покупают «жокейский костюм». Белоснежные бриджи, высокие черные сапоги, краги — элемент защиты, который надевают на обувь. Ах да, про шлем и перчатки забыли. Без них никуда.

Стоп, уважаемые наездники. Действительно, вам пригодятся перчатки и шлем. Остальное — дело наживное. Бриджи заменяются обтягивающими лосинами, легинсами или бесшовными джинсами. Что касается последних, то их не рекомендуют надевать. У американских штанов очень грубые швы. И всадник рискует натереть бедра и ноги.

На ногах должна быть удобная обувь. Кто-то предпочитает кроссовки, кто-то — ботинки на очень низком и широком каблуке. Перчатки могут быть как тряпичные, так и кожаные. Они служат для того, чтобы не натереть мозоли на руках. А шлем необходим для защиты при падении. Конечно, не факт, что наездник упадет с коня. Но в жизни всякое бывает, лучше не рисковать.

Тактика безопасного падения

Один из самых важных аспектов верховой езды — научиться безопасно падать. Даже самое послушное животное может попасть в неожиданные события, которые могут напугать или расстроить его. Даже опытному наезднику трудно удержаться в седле, пытаясь успокоить животное. Начинающий велосипедист часто паникует, что не является хорошей идеей.

Если вы находитесь на пределе сил и не можете контролировать ситуацию, падение неизбежно. Все, что требуется от велосипедиста, — это упасть с минимальным риском для здоровья. Вы должны постараться расслабиться и приземлиться на бок, затем перекатиться на противоположную сторону животного, чтобы избежать удара копытами.

Важно понимать, что без любви к животному невозможно освоить конный спорт. Лошадь чувствует настроение всадника и принимает его настроение без грубости

Невозможно наладить отношения с лошадью, если относиться к ней с пренебрежением и оставаться самоуверенным.

Верховая езда одинаково привлекательна для жителей сельских и городских районов. Верховая езда эффективно снимает накопившийся стресс и усталость, просветляет разум и позволяет отдохнуть от повседневных забот и обязанностей. Доказано, что верховая езда является самым эффективным видом фитнеса, помогающим укрепить мышцы и сбросить вес. Регулярные физические упражнения улучшают осанку, положительно влияют на все системы организма и помогают избавиться от многих заболеваний. Важным преимуществом общения с лошадью является получение положительных эмоций, которые напрямую влияют на психическое состояние человека, преобладающее настроение и мировоззрение. Верховая езда позволяет обрести самообладание, равновесие и спокойствие и учит оптимально и эффективно реагировать на любые непредвиденные обстоятельства.

По мере овладения этим мастерством у всадника развивается уверенность в себе, способность сохранять социальное достоинство и красоту, а также аристократические и изысканные манеры. Опытных наездников узнают издалека, оценивая их отношение, сдержанность, манеры и тактичность. Животные действительно улучшают человека во всех отношениях, от психического и физического здоровья до личности и перспектив.

Виды аллюров

Новичку необходимо освоить несколько типов движения скакуна:

На первых занятиях учатся ходить шагом. Это самый медленный, а значит, и безопасный способ передвижения. Чтобы лошадь пошла, достаточно слегка похлопать её ногами в области бёдер. Остальные виды аллюров осваивают постепенно, так как они предполагают более высокую скорость движения. Рысь резвее шага, а галоп – самый быстрый бег. Практиковать его могут только опытные наездники.

Научиться ездить верхом сможет каждый, но для этого нужна практика. Регулярно посещая тренировки, новичок постепенно отточит своё мастерство, научится чувствовать лошадь и управлять ею.

Инструкция: как научить лошадь верховой езде

После того как посадка освоена, наездник продолжает работу, обучая животное передвижению под седлом. Такая тренировка включает методы закрепления у животного различных команд. Основными на этом этапе выступают: движение вперед, переход с одного аллюра на другой, замедление, остановка и другие. Немалое значение в этом процессе занимает движение поводьями. Но все же одним из основных элементов управления выступает шенкель.

Использование шенкеля

Под понятием «шенкель» понимают легкое движение ногами, которое дает животному команду двигаться вперед, а также определяет для него конкретный темп движения. Причем правильно заложенное умение лошади реагировать на такое движение выступает залогом успеха всего дальнейшего обучения и взаимодействия с ней.

Правильно закрепленный шенкель

Правильно закрепленный шенкель предполагает минимальный интервал времени от нажатия ногами до исполнения нужной команды. Также обучение считается успешным, если конь после использования шенкеля поддерживает заданный темп самостоятельно до получения другой команды.

Обучение животного шенкелю проводят несколькими методами. Некоторые инструкторы предпочитают при этом использовать шпоры или хлыст. Причем сначала делается нужное движение, а если конь не слушает, всадник легко стимулирует шпорами. Такой подход позволяет значительно ускорить обучение.

Есть и полные противники такой методики. В своей работе они используют преимущественно методы поощрения лошади.

Но каким бы ни был способ обучения, всадник всегда должен помнить, что именно он виновен в ошибках и недостаточно быстром восприятии задаваемых моментов. Лошадь от природы умеет передвигаться в разных темпах, прыгать, преодолевать различные барьеры и препятствия. Но если она этого не делает, то виноват именно наездник, который допускает одну из следующих ошибок:

• пытается начинать обучение до того, как животное полностью привыкло к нему и начало доверять;
• не до конца владеет шенкелем и основными правилами его исполнения;
• не понимает образ мышления лошади и ее способ восприятия происходящего вокруг;
• не обладает достаточными знаниями и навыками обучения.

Если хоть в одном из моментов наездник не силен, чутко реагировать на шенкель животное так и не научится. В этом случае лучше обратиться к более опытным спортсменам и инструкторам, доверив дрессуру им.

Лакомство как способ поощрения

В коневодстве различные лакомства используются не только для того, чтобы побаловать питомца, но и чтобы закрепить у лошади необходимые наезднику механизмы поведения. Скакун понимает, что после того или иного действия его поощрили вкусной пищей, что вызывает у него приятные ассоциации. При определенном количестве повторений такая ассоциация откладывается у животного в подсознании, и оно начинает выполнять команды охотно.

В качестве лакомств кони с удовольствием едят:

• Соль. Многие не знают, но именно этот продукт кони любят больше всего и охотно поедают с рук. Поваренная соль содержит много натрия, который благотворно влияет на пищеварительную систему, нормализует водный баланс в организме. Кроме того, соль ускоряет восстановление мышечной ткани после тяжелых нагрузок.
• Морковь. Такой корнеплод лошадки поедают также с большим удовольствием. Помимо того, что он сочный и отличается выраженным вкусом, овощ содержит большое количество витаминов, полезных для организма.
• Сухари. Особой пользы организму животного такое лакомство не принесет. Но вместе с тем грызет кусочки подсушенного хлеба оно с большим удовольствием.
• Яблоки. Перед подачей такой фрукт режут на четыре дольки. Сладость способствует укреплению иммунной системы скакуна, а также обеспечивает определенное количество витаминов.
• Сахар. Кубики рафинада способны значительно поднять настроение лошадки и выступают весомой наградой за ее послушание. Но злоупотреблять таким лакомством не стоит.

Важно! Какое бы из перечисленных поощрений ни выбрал наездник, при скармливании следует позаботиться о своей безопасности. Лакомства дают исключительно на широко открытой ладони

Если фрукт сильно обхватить пальцами они могут пострадать, так как животное просто не видит, что кусает.

Первые обучение

Как ездить на лошади, расскажет инструктор. Здесь будут затронуты другие азы этой науки:

Первые учение будут проходить на корде. Корда — длинный корень, с помощью которого инструктор управляет животным. От наездника приходится полностью расслабиться. Самое первое занятие посвящается этому умению. Наставник, чаще всего, рекомендует всаднику закрыть глаза. И опустить растопырки, чувствуя движения коня телом.

После того как жокей научился этому, ему потребуется понять, как правильно нацеливаться со скакуном

Не столько важно седло, сколько казус белли. Человек, сидя в седле, не причиняет коню боли

В случае если не лупит его пятками в бока со всего размаха, (нечего же. А повод — это источник болезненных ощущений чтобы животного. При резком натяжении его, железо может повреждать рот коня. Не забываем, во рту у лошади находится крица.

Как ездить на лошади, когда она идет шажком? Это самый легкий момент. Крепко обхватить бока животного ногами, словно бы «обнимая» его таким образом. Руки расслаблены, поводье натягивать не нужно. Конь идет ритмично и спокойно, а кирасир покачивается в такт его шагам.

Базовый курс

Обучение верховой езде предполагает базовый курс по посадке в седло

Очень важно научиться правильно залезать на коня:

• изначально на шейный отдел следует набросить поводья и повернуться к лошади;
• правая рука кладется на гриву, в ладонь следует зажать повод вместе с ворсом;
• левая нога помещается в стремя и устанавливается поглубже: взявшись за луку, следует сделать упор коленом опорной ноги в седло, а второй оттолкнуться от земли и, подтянув корпус при помощи рук, перекинуть ее через животное;
• не нужно падать в седло, правильная посадка предполагает плавность движений.

Главное — научиться правильно управлять лошадью. Контроль осуществляется не только за счет рук посредством поводьев, но и ног, шенкельной областью, которая располагается на стременах от ступни до колена. Эта область ноги давит на бока коня и заставляет совершать движение. Все человеческие движения должны быть размеренными и плавными, если необходимо ехать прямо, для вхождения в поворот или обеспечения более быстрого передвижения, перехода в галоп, например, движения становятся немного жестче и неравномернее.

Когда происходит давление на нужный шенкель, круп лошади поворачивается в выбранную сторону. Движение противоположной ногой позволяет изменить траекторию движения или приостановить животное. Если команда не выполняется, значит, движения слишком плавные и следует изменить силу нажима. По окончании езды нужно правильно слезть с лошади.

Чтобы выучить основные правила верховой езды, нужно пройти теоретический курс и узнать, как правильно называется все лошадиное «обмундирование», необходимое для управления, а также названия всех движений

В управлении лошадью важно чувствовать животное и уметь оказывать на него давление, чтоб оно слушалось и беспрекословно выполняло команды. Лучше всего найти хорошего тренера, который уже много лет занимается верховой ездой

Как правильно падать?

Как ездить на лошади шагом, рысью и галопом, мы разобрались. Но есть еще один вопрос, который требует рассмотрения. Как падать с лошади?

Падений не надо бояться, это неотъемлемая часть конного спорта. И те, кто занимается для себя, знают об этом.

Если лошадь понесла, срочно освобождайте ноги из стремян. Потому что, если нога застрянет в нем при падении, человек рискует сломать ее. После того как ноги освобождены, стараемся упасть с боку от лошади. И падать надо на бок, а не на спину или ничком. Если удастся, руки прижать к груди в полете. Вероятность сломать их станет минимальной.

Если конь решил, что ему необходимо сделать свечку, приподнимайтесь над седлом. И вес тела переносите к шее лошади. Обхватите ее руками за шею, стараясь надавить весом так, чтобы она вернулась в нормальное исходное положение. Падение в момент свечки заканчивается плачевно как для всадника, так и для лошади.

Животное начинает «козлить»? Не в коем случае нельзя откидываться вперед. Перелетите через голову лошади, прямо под передние ноги. Откидываемся назад, ногами плотно обхватывая корпус животного. Поводья из всех сил тянем на себя. Боль заставит коня «прийти в себя». Если же падения не миновать, то желательно упасть сбоку от скакуна.

Польза конной езды

Ни для кого не секрет, что верховая езда благотворна для людей всех возрастов. Тем, у кого имеются хронические заболевания легких и системы нервных тканей, а также тем, кто перенес сердечный приступ, врачи советуют подобные прогулки.

Конная прогулка сказывается на человека положительным образом, а именно на человека заключается в следующем:

• улучшение положения тела и кровообращения;
• приведение в тонус всех мышц;
• развитие уверенности в себе;
• тренировка вестибулярного аппарата;
• снятие стресса и избавление от депрессии.

Стоит обратить внимание на то, что при заболевании дыхательных путей, обострившихся болезней и аллергических реакций на перхоть четвероногих категорически запрещается заниматься верховой ездой. Дети, не достигшие 14 лет, имеют право кататься верхом только после справки, принесённой от своего детского врача о хорошем самочувствии

Типичные ошибки при езде верхом

В любом деле, особенно новом, случаются неудачи. При верховой езде часто допускают ошибки. К распространенным относят:

1. Лишнее напряжение, тревога. Это настроение передается лошади.
2. Новички нередко наматывают повод на кисти. При форс-мажоре можно сломать руки, выпасть из седла, не успеть увернуться от копыт после падения.
3. Игнорирование правил безопасности, например, прогулка без шлема.
4. Преждевременный переход к более сложным упражнениям. Допустим, не закрепив шаг, осваивают рысь.
5. Неправильная посадка в седле, выворачивание коленок наружу.
6. Отсутствие чувства ритма.
7. При выведении из стойла новички отпускают повод. Эту процедуру в конных клубах выполняет инструктор.
8. Начинающие подходят к лошади сзади, не окликнув ее. Есть риск получить удар ногой. Нужно обходить спереди, стоять — слева.

Верховая езда — интересное и полезное занятие

Соблюдение ряда правил важно для безопасности и быстрого обучения. Начинают кататься почти в любом возрасте, заручившись помощью инструктора

Как нужно поворачивать?

Профессионалы контролируют лошадь простым движением тела. Однако неопытному всаднику для начала нужно выучить азы этого спорта. Повод – это приспособление, при помощи которого человек управляет животным, а также просит остановиться или повернуть. Наездник может замедлить ход и повернуть при помощи натяжению поводьев. Для поворота налево следует натянуть повод левой рукой, а правой ослабить, правую ногу нужно прижать к туловищу коня. Чтобы повернуть вправо, нужно делать такие же манёвры, но в зеркальном отражении. Поворачивая, необходимо держаться ровно и спокойно, дабы не привести к падению.

Первая производственная практика

В то время как некоторые люди мечтают перепрыгивать через препятствия, для других самым замечательным опытом является катание по бездорожью – желательно в красивых природных условиях. Лес, поле, пляж, горы – местности, где лошадь не может двинуться, практически нет. Выездные экскурсии часто организуют детские сады, чтобы разнообразить деятельность, но и в туристических местах чаще всего встречаются только те, кто специализируется на конных прогулках для туристов. Насколько они разные? Если вы выходите в поле со своим ежедневным инструктором, обычно поездка адаптируется вашему уровню.

Инструктор знает вас, поэтому он знает, можете ли вы скакать по местности и сколько вы можете себе позволить. Экскурсии в туристические места обычно являются прогулкой и очень часто доступны даже тем, кто никогда не ездил на лошади. Конечно, если вы – продвинутые гонщики, всегда стоит отметить, что вас волнуют более сложные задачи, но вы должны считаться с тем, что в такой поездке найдутся новички, под которых лидер будет корректировать уровень.

Где взять урок верховой езды в Москве и Подмосковье

Конноспортивный комплекс «РУСЬ»: Москва, ул. Свободы, 103

Конноспортивный комплекс «Колибри»: Москва, Воскресенское поселение, деревня Язово, 2а 

Конный клуб «Сивка»: Москва, деревня ПесьеСимферопольское (скоростное) или Калужское шоссе, 30 км от МКАД

Конный клуб «Измайлово»: Москва, Шоссе Энтузиастов, 31Д

Конный клуб «Новый век»: Московская область, городской округ Красногорск, сельское поселение Ильинское, деревня Поздняково, улица Животноводов, владение 1

Конноспортивный клуб «Ахиллес»: Москва, 1-я Останкинская ул., д. 7А, стр. 38, территория Парка Останкино

Конноспортивный клуб «Битца»: Москва, Балаклавский пр., д. 33

Троеборье: состязание по различным программам

Троеборье (также входит в программу Олимпийских игр) является самым сложным конноспортивным состязанием, проводится по различным программам в течение трёх дней. Изначально троеборье проводилось только для военных лошадей и осуждалось за опасность и жестокость, но практика показала, что несчастные случаи происходят не чаще, чем в других соревнованиях. Цель данного мероприятия – выявить наиболее согласованно действующую пару, поэтому конник выступает на одной и той же лошади на всех этапах соревнования.

Кроме того, в троеборье проверяются выносливость, резвость лошади, умение преодолевать препятствия. Перед каждым испытанием лошади проходят ветеринарный осмотр, на котором животных допускают к состязаниям.

На первом этапе испытаний проходит манежная езда, на нём оценивается согласованность действий всадника и лошади, движение различными аллюрами по шестибалльной шкале.

На следующий день проводятся полевые испытания. Дистанция состоит из четырёх участков, каждый из которых рассчитан на выявление определённых качеств лошади. Первый (5-7 км) и третий (7-15 км) участки предполагают движение со скоростью около 240 метров в минуту. На втором участке (расстояние 1800-4200 м) проходит стипль-чез. На этом отрезке на один километр дистанции предполагается три «мёртвых» препятствия высотой до 1,4 м и шириной до 2 м, это могут быть стволы деревьев, штабеля дров, каменные стенки, «пьяно» (серия последовательных степенек). На четвёртом участке предусмотрен кросс по пересечённой местности на расстояние 4500-8100 м, на каждом километре которого по четыре «мёртвых» препятствия. Стиль движения на участках различается.

Преодолевая первый отрезок, лошади разминаются, темп невысокий, на втором (стипль-чез) – скачут во весь мах. Третий участок предполагает разгрузку лошади, на нём допускается, чтобы спортсмены бежали рядом с лошадьми. Последний участок самый трудный, -сказывается нервное и физическое напряжение лошадей и спортсменов. После преодоления каждого участка лошадей осматривает ветеринар, захромавших лошадей снимают с соревнований, поэтому нужно не только добраться до финиша, но и сохранить здоровье лошади.

На третьем этапе лошади преодолевают дистанцию 750-900 м с двенадцатью препятствиями высотой до 1,2 м и шириной 1,8 м. Движение осуществляется со средней скоростью 400 метров в минуту.

Лошади, участвующие в троеборье, должны обладать разнообразными достоинствами: выносливостью, смелостью и другими, но полевые качества важнее других, поэтому тренируют их круглый год в любых погодных условиях.

Нужно отметить, что женщины участвуют в троеборье на равных правах с мужчинами, примеров этому предостаточно. чемпионкой мира по троеборью в 1982 году стала Люсинда Грин, а в 1986 году – Вирджиния Ленг.

В Великобритании любители троеборья стекаются на самые престижные соревнования по этому виду спорта: Бадминтон и Бергли, которые проходят ежегодно. На них приезжает и принцесса Анна Английская.

Уроки верховой езды

Обучение верховой езде с квалифицированным инструктором всегда начинается с теории, независимо от возраста ученика. Инструктор объяснит необходимое снаряжение, как обращаться с лошадью, принципы верховой езды и другие базовые вещи.

Важно помнить, что катание должно приносить удовольствие, а не дискомфорт. Спокойствие и уверенность — ключ к успеху

Слишком сильная нервозность легко ощущается животным, которое может уловить это и изменить свое поведение непредсказуемым образом.

Использование оборудования и снаряжения является необходимым условием для катания. Игнорирование правил может дорого обойтись самоуверенному и неразумному велосипедисту.

Верховая езда требует много сил, поэтому стоит подготовиться к ней должным образом. Комплекс специальных упражнений поможет вам привыкнуть к необходимым физическим нагрузкам.

В зависимости от ваших целей и задач для вас подбирается индивидуальный режим тренировок. Некоторые люди стремятся достичь спортивных высот, профессионально участвовать в соревнованиях по верховой езде. Другие хотят приобрести навыки содержания и тренировки лошадей, завести собственное животное или заниматься оздоровительным фитнесом на свежем воздухе, получая удовольствие от общения с лошадью. Так или иначе, для каждого студента может быть найдена индивидуальная программа, учитывающая его ожидания и физические возможности.

Во время тренировок полезно заниматься с разными породами лошадей. Такая практика закрепляет полученные навыки и помогает приобрести профессиональный опыт работы с лошадьми.

Виды аллюров

Новичку необходимо освоить несколько типов движения скакуна:

• шаг;
• рысь;
• галоп;
• иноходь.

На первых занятиях учатся ходить шагом. Это самый медленный, а значит, и безопасный способ передвижения. Чтобы лошадь пошла, достаточно слегка похлопать её ногами в области бёдер. Остальные виды аллюров осваивают постепенно, так как они предполагают более высокую скорость движения. Рысь резвее шага, а галоп – самый быстрый бег. Практиковать его могут только опытные наездники.

Научиться ездить верхом сможет каждый, но для этого нужна практика. Регулярно посещая тренировки, новичок постепенно отточит своё мастерство, научится чувствовать лошадь и управлять ею.

На заметку

Подготовимся!

► С непривычки от езды на лошади очень болят некоторые мышцы. Этого можно избежать, если заранее начать делать специальные упражнения. Только не загружайтесь ими накануне первого урока – вообще не сможете ездить. Начните хотя бы за две-три недели.

► Чтобы удержаться в седле, приходится сильно сжимать бедра. Тренируем приводящие мышцы бедра: возьмите небольшой надувной мяч (30–40 см в диаметре). Более легкий вариант – лечь на спину, более тяжелый – встать. Колени полусогнуты. Сжимайте и разжимайте мяч или кольцо между коленями в течение 10–15 минут.

► Чтобы пружинить в стременах, потренируйте ноги. Возьмите стул или табурет, встаньте спиной к нему. Опускайтесь на него и вставайте без помощи рук в течение 5–10 минут. Ни в коем случае не плюхайтесь на стул, а опускайтесь размеренно и контролируемо. Стул нужен довольно высокий – такой, чтобы от ягодиц до сиденья было не более 50 см. В крайнем случае положите на сиденье подушку или пару книг.

► Стоит также заранее укрепить стабилизирующие мышцы живота и поясницы. Нагрузка на них в основном статическая, так что «прокачка» пресса и поясницы не поможет. Вам нужны любые упражнения и позы, в которых надо удерживать равновесие. Можете постоять на одной ноге или побалансировать на гимнастическом бревне, которое есть на любой спортплощадке.

http://www.mybodyflex.ru/publ/verkhovaja_ezda_dlja_zhenshhin/10-1-0-356http://prokrasotu.info/topics/chem-dlya-cheloveka-polezna-verhovaya-ezda/http://aif.ru/health/life/13674